Erwachsenenbildung

Beim Handlettern werden Buchstaben und Wörter sorgfältig von Hand gezeichnet und spielerisch ausgemalt.

Man mischt verschiedene Schriftarten und gestaltet kurze Sätze, Zitate oder Sprüche zu persönlichen Wortbildern.

Es gibt keine strengen Regeln, erlaubt ist was gefällt.

Inputs zu unterschiedlichen Stiften, einfache Schriftübungen und Ideen zum Gestalten von Hintergründen ermöglichen den Einstieg in diese (ent-) spannende Buchstabenwelt.

Inhalt:

1.Abend:
verschiedene Schriftarten, Faux Calligraphy, Schmuckelemente und Hintergrundgestaltung
2.Abend:
Brushlettering, Schatteneffekte, Doodles und Blumenornamente

Durch die stetige Verfügbarkeit von Nahrungsmitteln haben wir verlernt, auf unseren Körper zu hören und ihm das zu geben, was er wirklich braucht. Diäten und strikte Regelungen bewirken das Gegenteil. Intuitiv essen lernen bedeutet, deine körperlichen Bedürfnisse wahrzunehmen und deinen inneren Hunger- und Sättigungssignalen zu vertrauen. Dieser Weg führt dich auf eine sanfte Art und Weise zu deinem Wohlfühlgewicht.

In diesem Kurs lernst du…

- die Zusammenhänge von Essen & Psyche kennen.
- was intuitives Essen bedeutet.
- was deine Voraussetzungen sind, um intuitiv zu essen.
- wie du deinem Körper wieder vertrauen kannst.
- wie du dich von Diätgedanken und strikten Regeln befreist.
- deinen individuellen Weg zu deinem Wohlfühlgewicht kennen.

Am ersten Kursabend beschäftigen wir uns mit der Bedeutung von intuitivem Essen und was du dadurch für einen Mehrwert in deinem Alltag erfahren kannst. Am zweiten Kursabend lernen wir verschiedene Übungen und Methoden kennen, wie du intuitives essen in deinen Alltag integrieren kannst. Am Ende des Kurses hast du die nötigen Werkzeuge, um dich auf deinen persönlichen Weg zu intuitivem Essen zu machen.

Im Kursgeld enthalten sind folgende Kursunterlagen:

- Handout zu intuitivem Essen
- Anleitungen aller erlernten Übungen
- div. Arbeitsblätter
- persönliches Workbook (zum Weiterführen)

Wünscht du dir in der Familie weniger Konfliktsituationen? Möchtest du deine Kinder daran heranführen, dass diese die Konflikte alleine achtsam lösen können? Oder bist du grundsätzlich an der Einführung & Anwendung der Gfk interessiert?

Kennst du Situationen in den Sie gegenüber Ihrem Kind laut werden? Haben Sie danach ein schlechtes Gewissen?

Möchten Sie Wissen, wie Sie schreien vermeiden können und was Sie stattdessen tun können? Oder möchten Sie Ihr Kind lernen mit der Emotion Wut besser umzugehen?

Menschliche Bedürfnisse können wir uns wie einen Tank vorstellen: ist dieser Tank leer, haben wir unangenehme Gefühle, sind oft dünnhäutig und/oder schnell gereizt - und verhalten uns manchmal auch entsprechend. Ist der Tank voll, haben wir angenehme Gefühle, sind gelassener und unser Verhalten ausgeglichener.

Das gilt für Erwachsene genauso wie für Kinder.

In diesem interaktiven Workshop erforschen wir Zusammenhänge zwischen Bedürfnissen, Gefühlen und Verhalten - um uns selbst und unsere Kinder (noch) besser zu verstehen.

Kinder wollen von Natur aus mit anderen Menschen kooperieren. Oft tun sie es dann nicht mehr, wenn sie die Verbindung zu uns verlieren oder wenn ein anderes Bedürfnis sich in den Vordergrund drängt.

Wenn Eltern ihre Vorbildfunktion wahrnehmen, mit dem Kind in Beziehung bleiben und eine klare, verbindende Sprache wählen, erreichen sie das Kind und erhöhen damit seine Bereitschaft zur Kooperation.

In diesem interaktiven Workshop lernen wir verschiedene Kommunikationsformen und weitere Möglichkeiten kennen, wie wir klar und wertschätzend in Verbindung mit Kindern treten oder bleiben können.

Kinder wollen von Natur aus mit anderen Menschen kooperieren. Oft tun sie es dann nicht mehr, wenn sie die Verbindung zu uns verlieren oder wenn ein anderes Bedürfnis sich in den Vordergrund drängt.

Wenn Eltern ihre Vorbildfunktion wahrnehmen, mit dem  Kind in Beziehung bleiben und eine klare, verbindende Sprache wählen, erreichen sie das Kind und erhöhen damit seine Bereitschaft zur Kooperation.

In diesem interaktiven Workshop lernen wir verschiedene Kommunikationsformen und weitere Möglichkeiten kennen, wie wir klar und wertschätzend in Verbindung mit Kindern treten oder bleiben können.

Wünscht du dir in der Familie weniger Konfliktsituationen? Möchtest du deine Kinder daran heranführen, dass diese die Konflikte alleine achtsam lösen können? Oder bist du grundsätzlich an der Einführung & Anwendung der Gfk interessiert?

Vortrag

Es gibt so viel wie man sein Kind unterstützen kann. Fragst du dich, was von all dem wirklich wichtig ist? Oder was braucht dein Kind wirklich? Möchtest du erfahren wie du dein Kind in seiner Entwicklung fördern und fordern kannst?

Der Dialog ergänzt als Gesprächsform die Diskussion. Er unterstützt die Beteiligten darin, über die individuellen Meinungen und Annahmen hinwegzukommen und ermöglicht einen konstruktiveren Umgang miteinander.

Das gemeinsame Denken steht im Vordergrund. Die vielfältigen, fragmentarischen und bisweilen widersprüchlichen Erfahrungen und Sichtweisen der einzelnen Teilnehmer*innen bleiben gleichwertig nebeneinander stehen. Jeder hat etwas zu sagen!

Dialog als Form des lebendigen Gedankenaustausches setzt viel Kreativität frei. Er ist eine Gesprächsform, die wir in allen Lebensbereichen nutzen können, um ein besseres gegenseitiges Verständnis zu erzielen, bedeutende Erneuerungsprozesse in Gang zu setzen, Konflikte anzugehen und aufzulösen. Es ist ein Weg des Lernens und der Begegnung.

Nach einer kurzen Vorstellung der Grundsätze und Regeln des Dialogs nach Bohm erkunden wir gemeinsam an einem konkreten Beispiel die Möglichkeiten dieser Kommunikationsmethode.

Diese Einführung richtet sich an alle, die sich für neue Kommunikationsformen interessieren und offen sind, bestehende und eingefahrene Pfade in Frage zu stellen und zu verlassen.

Gerne lade ich Sie am Donnerstag, 13. März 2024 zu einem Vortrag und Diskussion ein.

Mitgefühl, Nachdenklichkeit und die Fähigkeit zuzuhören sind wunderbare weibliche Eigenschaften - solange sie nicht unseren Alltag bestimmen und blockieren.

Viele Frauen denken selbst über unbedeutende Ereignisse zu lange nach und beeinträchtigen damit ihr Alltagsleben und vor allem ihr Wohlbefinden.
 

Zielpublikum: Alle welche die Gründe vom Grübeln kennen lernen möchten und aussteigen wollen

Kritik als Chance

Die Herausforderung mit Kritik und Vorwürfen gelassen umzugehen

Wie fühlen Sie sich, wenn Sie plötzlich kritisiert werden?

Oft sind wir überrumpelt und zunächst sprachlos.

So manche Kritik ist unsachlich und wirkt wie ein Angriff, der verletzt und uns ärgert.

Auch das Kritiküben ist nicht einfach. Wie oft schlucken wir unseren Unmut herunter und sagen einfach nichts. Wir möchten etwas ändern, aber wie gelingt uns dies?

Wann haben Sie zuletzt bewusst gefühlt, wie Sie eine Bewegung leicht, mühelos und entspannt ausführen können? Vielfach nehmen wir unseren Körper erst bewusst wahr, wenn wir Schmerzen haben.

TRAGER MENTASTICS (aus: Mental Gymnastics) sind ein ganzheitlicher & sanfter Weg, durch fühlende bzw. bewusst gefühlte Bewegung ein ausbalanciertes Körpergefühl (wieder) zu erleben und Spannungsmuster loszulassen.

Im Zentrum stehen einfache Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen, ein Spiel mit Körpergewicht & Schwerkraft, das darauf abzielt, frei fließende, mühelose Bewegungen zu erforschen, zu erleben & bewusst in den Alltag zu integrieren.

TRAGER MENTASTICS

unterstützen ganzheitlich und sanft die Harmonisierung von Körper und Geist und das Loslassen von unbewussten Bewegungsmustern

führen zu einer verbesserten Selbstwahrnehmung

laden dazu ein, persönliche Wege zu erkunden zu mehr Wohlbefinden und Entspannung 

stärken die eigenen Ressourcen und respektieren momentane Grenzen

fördern Präsenz & Achtsamkeit

Weitere Informationen zu TRAGER MENTASTICS & TRAGER Therapie: www.trager.ch (TRAGER Verband Schweiz)

Du möchtest im nächsten Vorstellungsgespräch sicher und souverän auftreten?

Ich zeige dir, auf was du besonders achten musst und wie du dich gezielt vorbereiten kannst, damit du im nächsten Interview punkten kannst. Zudem erkläre ich dir, was bei Online-Vorstellungsgesprächen zu beachten ist.

Gemeinsam unterhalten wir über die italienische Kultur und das Land.

Der Kurs richtet sich an Personen, welche schon einmal einen Italienisch Grundkurs besucht haben oder Grundkenntnisse der italienischen Sprache besitzen.

(Siehe Raster zur Selbstbeurteilung)

Eine Sprachreise in die vielfältige italienische Kultur - gutes Essen und etwas Feines zu Trinken erleben?

Dieser Kurs hilft Ihnen, Land und Kultur näher zu bringen.

Der Kurs richtet sich an Personen, die keine Grundkenntnisse in Italienisch besitzen

(Siehe „Raster zur Selbstbeurteilung“)

Ich kann vertraute Wörter und ganz einfache Sätze verstehen, die sich auf mich selbst, meine Familie oder auf konkrete Dinge um mich herum beziehen, vorausgesetzt, es wird langsam und deutlich gesprochen.

Der Kurs richtet sich an Personen, welche schon einmal einen Spanisch Grundkurs besucht haben.

(Siehe „Raster zur Selbstbeurteilung“)